一直以來我的教學方式就不是主流
即便如此我依然虛心接受不同學習
尤其是這一年重新調整課程方向後
我希望傳達的是⋯
➡️如何提升自我覺察的能力
➡️如何安全進入各種練習裡
➡️如何透過瑜珈跟生活連結
很開心從學生們不同層面的分享與回饋裡，我知道自己正在對的道路上行走著！
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🧘♀️學員暖心分享 #秀晴 #馬拉松🏃🏻♀️ #三鐵女將
這是我分享老師貼文的心得
與大家一起分享
這是我在上的瑜伽...🤩
我的柔軟度不算差
卻沒辦法有很高強度的柔軟姿勢
這也不是我所求
每一次的瑜伽課後
隔天試著把瑜伽老師給的東西
融入跑步或騎車或游泳裡
尤其是在呼吸這個區塊
最近跑步最多
所以最有感
在操場吃甜甜圈的時候
幾乎是閉著2/3眼睛跑
眼睛只看得到腳尖前的跑道線
試著把瑜伽吸吐帶進來
緩吸長吐
跑得順的時候
可以五步一吐
(速度約5:35上去就沒辦法五吐)
瑜伽老師教鼻吸口吐
但我喜歡鼻吸鼻吐
非常舒服
節奏抓對了
連背的肋骨都會擴張
這是一種奇妙的感覺
而那天的心率會低低穩穩地
攝氧量也會維持一個高點
瑜伽從來都不是我運動的主角
卻像一顆顆螺絲釘一樣
牢牢地鎖著主運動的小細節
甚至是生活中的一舉一動
瑜伽沒想像中的難
卻也沒想像中的簡單
感謝那每個星期一
剛剛好的瑜伽課....
感謝瑜伽老師
因為有妳
我重新有了新思維...
💖💖💖
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